[...] na SPLIT, lepszym dla ekto jest FBW, no ale ok. Troszke nie zrozumiales chyba tego treningu, faktycznie jest podzial, faktycznie stosuje sie wiecej serii, ale wiecej nie znaczy 19 serii na barki, czy 11 na bica Kolego wyluzuj, wiecej nie znaczy lepiej i odwrotnie. Proponuje na male partie zakres serii 6-9max, przy duzycj 9-12/13max na tydzien. [...]
witam mam jeszcze 1 pytanko:) a nie bede zakladal nowego tematu:) A mianowicie czy mam cos dokupic do moich supli czy one sa dobrze dopasowane??(wiem ze dopiero za okolo 1 rok moge brac ale suple kupilem wczoesniej...)posiadam: -Gainer 737 -dextrose -nitrobolon -l-glutamine i jako ze za okolo 1 rok bede to jadl no to prosze podawac cos naprawde [...]
Dziękuję bardzo za komentarze- hmmm w takim razie HMB zostawię na etap walki o rzeźbę :) Oczywiście za komenty wnoszące cos do mojego pytania sog`i ) Jeszcze kwestia tego typu: KASTETA napisał że mogłem zapytać nim kupiłem- no już po ptokach ale czy możesz mi podać ewentualnie jakąś propozycję zestawu??? I jeszcze jedno pytanie w dni NT staram [...]
Ja mogę zrozumieć fascynację wrestlingiem na zsasadzie: postawiłem hajs na jakiegoś kloca i podniecam się czy wygram czy wszystko stracę, chociaż powinienem raczej myśleć "Jak to ustawili? Trafiłem czy nie?" To jest taki sport jak ostatnie kolejki w naszej piłkarskiej lidze, czyli w ogóle go tam nie ma, więc tak naprawdę nie może mnie to [...]
Sog dla Ciebie, dzięki za pomoc od jutra zaczynam, jeszcze z dietą skonsultuje się z kimś i jazda ;] Wiosłowanie mogę wykonywać na przyrządach czy jak inaczej :) I jeszcze wyciskanie w staniu, mam opuszczać sztangę na kark czy na klatę ?
"Wiosłowanie mogę wykonywać na przyrządach czy jak inaczej " NIE masz pracować na wolnych cieżarach "I jeszcze wyciskanie w staniu, mam opuszczać sztangę na kark czy na klatę " wyciskanie sprzed głowy stojac. pozdrawiam i zycze ci powodzenia
[...] takei problemy :-/ przynajmiej raz na dzień słysze jakieś przytyczki ze za dużo jem albo powinnłam troche zrzucic... i jak tu normalnei życ!!! juz na kazde słowo o jedzeniu czy tym podobnym wpadam w płacz :-/ Moze jak zrzuce te 7kg to sie udam do sspecjalisty bo teraz to tak dziwnie z taką "normlaną" wagą isc to takiego [...]
Nie no jasne że to nie doświadczenie na poziomie badań klinicznych, a to że mogę mieć w przyszłości większe problemy zdaje sobie sprawę ale daleko mi do czarnowidztwa czy użalania się.
A wracajac do tematu, to zamiast tylko komentować może ktoś w końcu udzieli mi odpowiedzi na moje pytanie o HCG? Bo czytając w necie to chyba nie do końca jest tak, że ono zmienia libido w jakikolwiek sposób. Kolego Krzykacz, polemika z Tobą nie ma sensu bo kompletnie nie dochodzi do Ciebie informacja, że ja NIKOGO nie obwiniam, przez ponad 3 [...]
[...] o przysiad/mc to narazie nierobie bo troszku sie boje ze nieurosne ale wnet zaczne.mam jeszcze pare pytań: 1.jak zaczne robic progresje na drazek co trening dodawac po 1p czy co tydzien i ile serii? no i po drazku robie wiosłowanie hantla(po max powt.) i zastanawiam sie czy niezakłuci to progresji w drazku bo przeciez chodzi o to zeby co [...]
[...] Pregnyl szybciej i latwiej zalatwic polski niz Ovigil, ktory pol swiata do PL musi przelecec. A chyba logiczne, ze mam na mysli czarny rynek, bo Ovigilu chyba na recke w aptece tez nie kupujesz?? No. to sie zdecyduj czy chodzi ci o pregnyl od dila czy z apteki masz jakies rozdwojenia jazni ? Zmieniony przez - swtk w dniu 2013-04-15 21:04:40
WYPISKA 07.06.2016 Kalorie podbite i bardzo dobrze się z tym czuję %-) Dzień wolny od treningu, na jakiś czas nie wiem czy nie odpuszczę treningu nóg i biegania. Boli mnie prawe kolano podczas chodzenia i schodzenia po schodach, jak wczoraj biegałem to może nie czułem dlatego że ledwo co łapałem oddech.}:-( Powoli zaczynam widzieć efekty ale waga [...]
[...] gorzej oddycham,zlamany palec w dwoch miejscach-do teraz krzywy a na moje pytanie czemu nie moge zginac palca lekarz mowi:a co ja panu na to poradze? wiec raczej juz jakos nie wierze ze moga mi jakos pomoc w czymkolwiek zastanawiam sie czy to bedzie naciagniecie czy moze naderwanie jakiegos przyczepu ale skoro boli w srodku to raczej nie
[...] wieczorem co do fotki może być gorzej. Kilka lat temu ważyłem 60 kg przy takim samym wzroście i nawet wtedy nogi miałem grubsze niz koledzy którzy ważyli po 80 kg i ćwiczyli na siłowni. Wtedy jednak nie było widać tak tej dysproporcji. Potem przez ok. 2 lata sporo przytyłem bo z 60 kg do 75 a nawet trochę więcej poprzez objadanie się [...]
[...] ciagu dnia, powinno sie jesc czesciej i małe porcje; Moje posiłki nie są regularne. Wielki czas wprowadzic zmiane i jeśc regularnie o mniej wiecej stałych porach!!! To znaczy ze jem bardzo dożo, tyle na ile mam miejsce i chęć, a po chwili się dopycham czymś jeszcze( np kanapkami lub resztką obiadu) Jesz bardzo mało i wielkie ilości. ŹLE! Nie [...]
Nie mogę edytować, więc idzie nowy post. Doczytałem, że ciężar dokładamy co tydzień. Za to inne pytanie: Przeplatamy dni w tygodniu tak? Przez pierwszy ćwiczeń jadę A B A a w następnym B A B, czy cały czas A B A? e: jednak mogę %-) przepraszam za dwa posty pod sobą. Dodam, że w DNT aeroby, interwały i podbiegi (każdy dzień co innego) i brzuch. [...]
czyli dieta to stosowanie do 10 wskazowek... nie wyliczasz gramtury, ani btw, poprostu tzw jedzenie intuicyjne, owsze takie odzywianie nie jest złe, o ile jako tako zna sie swoj organizm, jednak czesto to sie nie sprawdza, wiecej nie moge powiedziec bo nie podales zadnej gramatury..., do sniadania doloz jajecznicie z warzywami, przecier np, [...]
Ja wiem jaki ciężar mogę sobie zakładać (to był tylko przykład dla zobrazowanie o co mi chodzi). Chodzi mi tylko o to, w jaki sposób osiągnę lepsze wyniki? Stosując progresję czy ciągle ten sam ciężar i czy progresja dla osoby, która ćwiczy 2 miechy jest ok?
http://www.sfd.pl/temat161108/ czy to dobra dieta?? wyszło mi 204 gramy białka, 30 gram węglowodanów, 195 gram tłuszczów teraz moje pytanie bo nie moge znaleść tego przelicznika wartości odrzywczych poszczególnych produktów no i bym sobie mniej wiecej ułożył diete i dał do sprawdzenia ma ktos taka tabelke??
[...] przez co się zawału dostaje nie z powodu masy mięśniowej tylko z cholesterolu który gromadzi się w żyłach , owszem przez za dużą masę mięśniową też ale ten problem dotyczy zbyt szybkiego przyrostu masy który jest przy koksach a jak wspomniałem nie mam zamiaru się tego chwytać nawet w ostateczności . Poza tym ja nie robię samej siłowni [...]
Ovigil Test Ciążowy
